ぎっくり腰になりました。
もともと腰痛もちではあるんですが、
最近は特に痛くなかったのですが・・・。
突然やってきました。ぎっくり腰。
痛い。立ち上がったりとかしんどい。
寝転がっていても体制とタイミングによっては痛い。
こりゃきついっすね・・・。
ぎっくり腰の対策をネットで見たところ
・寝不足を避ける
・深酒を避ける
うわーい。
前日に飲みに行ったし、夜更かしもしたぞぅ。
で、なってしまった場合に気をつけることとしては
・重いものを持たない
・腰に負担をかけないようにする
うわーい。
いつもかばんめちゃくちゃ重いぞう。
仕事は立ち仕事だし、大学ではデスクワークだぁ。
今週は仕事はお休みなのが救いですが・・・。
でも、週末あたりに教授陣の前でプレゼンがあるぞぅ。
腰痛い状態でできるのか？
予防法としては
・適度な運動を心がける
学部２年で週１で体育の授業を受けていた以来、運動なんてしてません。
何かやろうかな・・・。
