Loud speaker,think aloud~spicaのひとりごと~

元・音響研究娘の日々のあれこれ。
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spica、老化と運動不足を思い知る

ぎっくり腰になりました。

もともと腰痛もちではあるんですが、
最近は特に痛くなかったのですが・・・。

突然やってきました。ぎっくり腰。
痛い。立ち上がったりとかしんどい。
寝転がっていても体制とタイミングによっては痛い。
こりゃきついっすね・・・。

ぎっくり腰の対策をネットで見たところ

・寝不足を避ける
・深酒を避ける

うわーい。
前日に飲みに行ったし、夜更かしもしたぞぅ。

で、なってしまった場合に気をつけることとしては

・重いものを持たない
・腰に負担をかけないようにする

うわーい。
いつもかばんめちゃくちゃ重いぞう。
仕事は立ち仕事だし、大学ではデスクワークだぁ。

今週は仕事はお休みなのが救いですが・・・。
でも、週末あたりに教授陣の前でプレゼンがあるぞぅ。
腰痛い状態でできるのか?

予防法としては

・適度な運動を心がける

学部2年で週1で体育の授業を受けていた以来、運動なんてしてません。
何かやろうかな・・・。
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